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给皮肤保湿要吃什么才能补水?

发布时间:2019-09-13 20:43:41

皮肤缺水是很多女性都有的问题,只有皮肤不缺水才能让你更加的皮肤水嫩、有光泽,很多平日里的水果、蔬菜,都对皮肤起到很好的补水效果。下面天天养生网小编就来给大家介绍有什么蔬果。

衰老

随着年龄的增加,女性体内的雌激素含量会降低,从而导致的皮脂分泌减少,这样皮肤的锁水能力也降低,出现皮肤越来越干燥的现象。

过度的破坏

过度的对皮肤进行护理,如去角质、大量使用化妆品等,破坏力的皮肤自身的保湿因子,同时导致角质层变薄,这样使皮肤的油水失衡,出现干燥。

季节的改变

几乎所有人在秋季都有会皮肤干燥的现象,只是干燥的程度不同。严重的人群会出现皮肤干燥瘙痒、裂纹等。

不良生活习惯引起

经常熬夜、疲劳、节食、偏食等习惯会降低皮肤的抵抗力,以及影响血液循环,皮肤容易失去活力而发生干燥和粗糙现象。

错误的清洁方式

经常用太热的水洗澡,使用肥皂或者长期接触有腐蚀性的清洁用品,皮肤同样会出现干燥和瘙痒现象。

皮肤干燥不仅容易加速衰老,同时降低了皮肤对人体的保护作用,从而更容易感染疾病。那么通过哪些蔬果可以给皮肤补水呢?

西红柿

西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为 爱情果 .西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

柠檬

柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,往除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能。

苹果

苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效。

草莓

草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。

梨,鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有 自然矿泉水 之称,能大量补充肌肤水分,是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

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